“Lev mere, tænk mindre” er en dybdegående bog og lydbog skrevet af den anerkendte psykolog Pia Callesen, der i bogen tager os med på en opdagelsesrejse i metakognitiv terapi. Denne form for terapi vinder hastigt frem globalt og viser bemærkelsesværdige resultater, med forskning der peger på en helbredelsesrate på 70-80% for depressive.
Bogen kaster et kritisk blik på den konventionelle antagelse om, at det er nødvendigt at ‘bearbejde’ kriser og ‘rydde op’ i vores psykologiske ‘rygsæk’. I stedet foreslår Pia Callesen en radikalt ny tilgang: Vi skal se sindet som en si, der lader alting passere, medmindre vi selv aktivt vælger at holde fast ved noget.
Du kan finde lydbogen her:
Gennem eksempler og øvelser giver Pia Callesen læseren en indføring i, hvordan man kan begrænse tidsspildende grublerier og bekymringer, som dræner vores energi og livsglæde. I stedet lærer vi at identificere og håndtere de tanker, der trigger vores bekymringer og skaber forudsætninger for depression. Det er ikke et krav om kun at tænke positivt, men snarere at tage styring over vores tanker.
Med “Lev mere, tænk mindre” lærer du at kontrollere din tænkning og genfinde livsglæden. Bogen er en hjælpende hånd til alle, der kæmper med depression, eller til dem, der ønsker at lære at håndtere negative tanker mere effektivt. Med over 65.000 solgte eksemplarer har denne bog hjulpet mange mennesker til at tage styring over deres mentale sundhed. Gør den næste del af din selvudviklingsrejse let tilgængelig ved at lytte til “Lev mere, tænk mindre” i dag.
